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CINTURÓN NARANJA

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1. A/ CAÍDAS

2. • Caída alta amortiguada hacia atrás.
   • Caída hacia atrás, vuelta de cara y amortiguada de frente suavemente.
   • Caída de costado en altura.
   • Voltereta hacia delante hombro izquierdo.
   • Voltereta hacia atrás hombro derecho.

3. B/ PUÑETAZOS EN CROCHET

4. • Crochet de izquierda y de derecha a diferentes alturas y diferentes distancias.

5. C/ DIFERENTES PUÑETAZOS

6. • Golpe de martillo, niveles y direcciones diferentes.
   • Uppercut.
   • Puñetazo del revés girando.
   • Golpe directo con el puño vuelto.

7. D/ PATADAS

8. • Patada de defensa hacia delante.
   • Patada hacia atrás (uppercut).
   • Se realizarán todas las patadas aprendidas: avanzando en guardia (paso que sustituye "chassé").
   • Se realizarán todas las patadas aprendidas: deslizándose sobre el pie de la pierna de apoyo.

9. E/ DEFENSAS INTERIORES CONTRA PUÑETAZOS

10. • Defensa interior con la palma izquierda contra directo de derecha y contra de derecha simultáneamente bajando con la mano izquierda la derecha del atacante.
    • Defensa interior con el antebrazo izquierdo contra un directo de derecha y contraataque de un directo de derecha (posibilidad de atrapar y de bajar el brazo del atacante).
    • Defensa interior con el antebrazo izquierdo contra directo de izquierda y contraataque de puño vuelto izquierdo.
    • Defensa de la palma izquierda contra un directo de derecha y contra de un directo de izquierda.
    • Defensa de la palma derecha contra un directo de la izquierda y contra de un directo de derecha.

11. F/ DEFENSAS EXTERIORES CONTRA PUÑETAZOS

12. • Defensa exterior contra crochet: el lado exterior del antebrazo golpeará el brazo del atacante. La cabeza en protección, hundida entre los hombros.
    • • A) Defensas exteriores contra un directo de derecha:
      • - El pulgar hacia el exterior.
      • - El dorso de la mano hacia el exterior.
      • - El anular hacia el exterior.
      • B) Mismas defensas, el antebrazo más desplegado, a fin de interceptar más temprano el ataque.
    • Defensa exterior nº4 : el antebrazo se levanta en diagonal acompañando el brazo del atacante por encima de la cabeza y contra del otro puño.
    • Defensa exterior nº5: el antebrazo se levanta horizontalmente por encima de la cabeza.

13. G/ DEFENSAS CONTRA PATADAS DIRECTAS

14. • Defensa interior con la palma de la mano (de frente) avanzando. El contraataque se hará con la mano que para el golpe o con la otra.
    • • Defensa exterior volviendo la palma hacia el exterior, desde la posición de frente avanzando y atacando en contra.
      • Desde la posición de guardia únicamente, la parada se hará con el brazo trasero.
      • Desde la posición lateral y teniendo la patada como único objetivo las costillas, la parada se hará con el brazo delantero.
    • Defensa exterior en picado con el brazo trasero, desde la posición de guardia normal, y contraataque.
    • Defensa interior con el antebrazo delantero (el izquierdo para un diestro) contra patada alta y contraataque.

15. H/ ESQUIVA Y CONTRAS SOBRE ATAQUE DEL AGRESOR

16. • Esquivar con el tronco hacia atrás y contraatacar con patada directa contra un atacante que da un puñetazo mientras avanza.
    • Esquivar con el tronco hacia los lados y contra de izquierda / derecha simultanea
    • Desplazamiento en diferentes direcciones para salir y esquivar los golpes rompiendo la distancia y cambiando de dirección.

17. I/ SOLTARSE DE LA SUJECIÓN DE MANOS

18. • Diferentes agarres, con una mano/dos manos.

19. J/ SOLTARSE DEL ESTRANGULAMIENTO

20. • Soltarse del estrangulamiento delantero: retroceder un paso levantando un brazo.
    • Soltarse del estrangulamiento trasero: avanzar un paso levantando un brazo.
    • Soltarse del estrangulamiento trasero: enganchar con las manos hacia abajo, media vuelta haciendo una llave a la muñeca del agresor.

21. K/ SOLTARSE DEL ESTRANGULAMIENTO HECHO DESDE ATRÁS (CON EL ANTEBRAZO)

22. • Coger la muñeca, golpear las partes, media vuelta bajo el brazo y control del adversario con llave en el suelo.
    • Proyección inmediata.